Take a tour of The Hughes Center for Research and Innovation, where Synergy WorldWide doctors and scientists test ingredients and finished products for safety, efficacy, and bioavailability. Home to powerful clinical studies, including the groundbreaking discoveries from the ProArgi-9+ clinical study, the Hughes Center gives Synergy the scientific backing and product validation needed to carry out its mission throughout the world.

Watch the new video above or find it under the “Videos” tab on the Blog.

Share this new video by clicking on a social media link below!

Att laga mat som är bra för hjärtat, eller att laga mat överhuvudtaget, kan kännas som en skrämmande tanke för många. Speciellt för någon som inte ens vet hur man kokar ett ägg. En forskningsstudie utförd av Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health visar dock att den viktigaste komponenten i en hälsosam kost är att laga mat hemma. När du lagar maten hemma är det du som bestämmer vilka ingredienser du ska använda, storleken på portionerna och hur din mat ska tillagas.

Nycklen till en hälsosam kost är att begränsa intaget av salt, fett och kolesterol, som är vanligt återkommande ingredienser. Ta hand om ditt hjärta och ha dessa tips i åtanke nästa gång det är middagsdags.

Undvik stekning

Istället för att steka eller fritera maten, vilket resulterar i att livsmedlen suger upp onyttigt och onödigt mycket stekfett, använd hellre dessa alternativa tillagningsmetoder som håller näringsvärdet på livsmedlet intakt.

Woka: Vissa näringsämnen är känsliga och förstörs vid höga temperaturer, genom att woka maten (framförallt grönsaker) under en kort tid på hög temperatur behåller den fler näringsämnen och eftersom maten är kortare tid i pannan absorberar den heller inte lika mycket fett.

Grilla: Att grilla i ugn är ett populärt sätt att göra hälsosam mat, och eftersom tillagningen sker direkt under värmekällan behövs väldigt lite eller inget stekfett. Vid grillning används köttets naturliga fetter, som även finns i kyckling och fisk, och eftersom de flesta ugnar har en grillfunktion är detta ett snabbt och säkert sätt att laga mat på.

Ångkoka: Till skillnad från ovanstående alternativ så krävs inget fett alls vid ångkokning, vilket självklart är det bästa för ditt hjärta eftersom inget onödigt fett tillsätts. Ångkokning som tillagningsmetod är extra gynnsam då det behåller så mycket näring i ett livsmedel som möjligt, framförallt grönsaker. Ångkokt broccoli bibehåller exempelvis 81% av sitt C-vitaminvärde jämfört med bara 30% om den kokas i vatten. Ångkokning går också väldigt snabbt och smidigt att förbereda vilket gör att du kan tillaga en en hälsosam måltid på nolltid.

Snabbtips: Försök hålla dig till enkla måltider. I många fall är snabba och enkla recept vägen till en naturligare och hälsosammare mat, medan mer komplicerade recept med fler ingredienser och moment kan ta både näringsämnen och tid från dig.

Krydda till det

Försök att undvika färdigförpackade kryddblandningar då de oftast innehåller mycket salt. Att välja färska örter och göra egna kryddblandningar kanske känns avlägset, men i det långa loppet sparar du pengar på att göra det själv. Du undviker att få i dig onödigt natrium och ditt hjärta kommer att tacka dig.

Snabbtips: Använd citronjuice, peppar eller vinäger för att förhöja smakerna på maten. Men krydda sparsamt, du vill förbättra smaken, inte överväldiga den.

Använd substitut

Att använda en fettsnål eller fettfri yoghurt istället för gräddfil minskar överflödigt fett i din kost. I 1 deciliter yoghurt får du i dig dubbelt så mycket kalcium, du slipper dessutom 4 gram fett och 2 gram fleromättat fett, som återfinns i mycket färdigköpt mat och som kan skada ditt hjärta.

Genom att utesluta smör och ersätta det med olivolja gör du inte bara din artärer utan också din hälsa i allmänhet en tjänst. Ersätt en tesked smör med en tesked olivolja och fetthalten sjunker med 2 gram. 7 gram fleromättat fett ersätts av 10 gram hjärtvänligt enkelomättat fett istället.

Gör mycket mat

Lägger du tid och kraft på att tillaga en hälsosam måltid, så se till att göra några extra portioner. Att göra lite mer än vad som går åt gör att du alltid har något nyttigt snacks i kylen när du känner suget, eller inte har tid att laga något nytt efter en lång arbetsdag. Det är alltid bra med framförhållning och det hjälper dig att skapa nya goda vanor som kommer hålla ditt hjärta starkt och friskt i framtiden.

Snabbtips: Att göra några portioner extra när du lagar mat är jättebra, men bara för att det finns mat över betyder inte det att du behöver äta en extra portion. Nöj dig med att bli lagom mätt, lägg ner besticken och känn efter. Du behöver inte äta upp allt som finns på tallriken eller äta tills du blir proppmätt. Förpacka maten som blir över i lagom stora portioner i tättslutande påsar eller matlådor och ställ i kylen eller frysen.

ProArgi-9+ has once again been included in this year’s edition of the Prescribers’ Digital Reference (PDR), formerly known as the Physicians’ Desk Reference, providing a greater opportunity for people to discover the tremendous benefits of our best-selling product.

For more than 70 years, medical specialists across the world have turned to the PDR as the authoritative source of information on drugs and prescribed substances. Now available exclusively in a digital format, the 2019 edition of the PDR continues to be utilized in virtually every physician's office, pharmacy, clinic, and library. No medical reference is more current, more recognized, or more respected. The PDR contains label information, dosage instructions, images, and more.

We hope this publicity encourages more people to discover and share ProArgi-9+ and its value in supporting a healthy lifestyle.

“ProArgi-9+ is the highest quality l-arginine supplement in the world. This proprietary formulation combines the powerful cardiovascular benefits of l-arginine with a variety of superior heart health ingredients to give your cardiovascular system optimum support.

ProArgi-9+ was formulated in collaboration with leading scientists and cardiovascular specialists who have conducted extensive research on the proper application of l-arginine in promoting heart health."

—Prescribers’ Digital Reference (2019)

Note: The 2019 Edition of the PDR containing information about ProArgi-9+ is available only digitally. Illustrations showing a physical book are simply a reference to the historical, widely recognized format.

Check out this informative ProArgi-9+ featurette. It’s an easy video to watch and share, highlighting the basic details and powerful benefits of ProArgi-9+, along with the Synergy commitment to quality.

Drink up, and cheers to your Heart!

Love it? Share this post by clicking on a social media option below.

Don't forget to treat your Valentine to some TLC with ProArgi-9+!

Like the infographic above? Click here to download a printable version you can keep. Instantly share it by clicking on a social media option below.

At Synergy, every month is Heart Health Month thanks to Synergy’s proven, effective flagship product, ProArgi-9+. But in February, we recommit ourselves to heart health by joining the official Heart Health Month movement to share awareness about common heart dangers and celebrate the magnificent muscle.

Take a look at some interesting tidbits and exciting discoveries made about the heart in the infographic above. By learning about the heart, we can spread awareness of cardiovascular health and make a difference in the lives of those impacted by heart disease.

Like the infographic above? Click to download a printable version you can keep!

Grattis till alla hårt arbetande Team Members som har tagit sin synergy-verksamhet till nästa nivå. Förra månaden avancerade dessa män och kvinnor till nya framgångar i sin Synergy-verksamhet. Det är vårt privilegium att uppmärksamma dem för den tid och energi de har investerat i att uppnå sina mål, dela Elite Health samt hjälpa människor att låsa upp sin potential.

Vänligen stäm in och gratulera följande Team Members runt om Europa:

Synergy WorldWide is happy to participate in this year’s Heart Health Month! Every February,
individuals and companies around the United States, the United Kingdom, and other countries around the world take part in Heart Health Month to increase awareness of cardiovascular disease and fight to prevent it.

Cardiovascular disease is the leading cause of death for both men and women in the world. About 17.9 million people die of cardiovascular disease in the world every year–that’s 31 percent of all deaths. Each year cardiovascular disease causes 3.9 million deaths in Europe and over 1.8 million deaths in the European Union. CVD accounts for 45% of all deaths in Europe and 37% of all deaths in the EU.

Together, we can make small changes every day to help prevent heart disease. Controlling and preventing risk factors is especially important for people who already have heart disease. To lower your risk:

• Watch your weight.
• Quit smoking, and stay away from secondhand smoke
• Control your cholesterol and blood pressure
• If you drink alcohol, drink only in moderation
• Get active and eat healthy

At Synergy, our goal is not only to raise awareness of this disease, but also to celebrate the heart and its amazing role in the body. After all, it is your body’s hardest working muscle. Your heart deserves special care and attention, and that is our forte.

This month, we pledge to do our part to raise awareness about heart disease and its effects. Happy Heart Health Month everyone!

Sources:
http://www.ehnheart.org/cvd-statistics.html
https://www.who.int/cardiovascular_diseases/en/