Din kropp kommunicerar med
dig på många olika sätt, och den är väldigt bra på att tala om för dig när det
är någonting som inte stämmer. I dagens samhälle är det lätt att man hamnar i
ohälsosamma rutiner med otillräcklig motion, dålig sömn, höga stressnivåer och
undermålig kost. Ingen är perfekt, och ibland äter vi mat som inte är hälsosam.
Det kan gå veckor, månader eller till och med år mellan besöken på gymmet.
Det viktigaste är att vi
lyssnar på kroppen när den säger ifrån och gör de ändringar som krävs för att
ge kroppen en nystart och förbättra hur vi mår.
Om du har upplevt något av
följande symptom kan det vara ett tecken på att du behöver en ny rutin:
1. Viktökning
Överviktiga kroppar mår
sällan bra eftersom de är fulla med kemikalier från snabbmat. Dessa kemikalier
bidrar inte bara till viktökningar – de gör det även svårare att gå ner i vikt.
En ohälsosam kost som innehåller stora mängder socker, förädlade kolhydrater
och syntetiska tillsatser kan leda till uppsvälldhet, matsmältningsproblem och
ett ökat sug efter potentiellt skadlig mat.
2. Mental trötthet
”Vad var det jag höll på
med? Ja, just det.” Om du tänker så här flera gånger per dag medan du utför
dina sysslor kan det vara ett tecken på att din kropp inte får de näringsämnen
eller den energi som behövs för att kunna fokusera.
3. Kroppslukt
Det här är inte ett trevligt ämne att
diskutera, men det går knappast att ignorera. Om du har dålig andedräkt, ofta
släpper väder eller luktar illa oavsett hur mycket deodorant du använder
betyder det att din kropp försöker göra sig av med oönskade kemikalier. Gör dig
av med dem!
4. Hudproblem
Om du tittar dig själv i
spegeln och ser en finnig tonåring har du definitivt ett problem. Hudproblem,
inklusive utslag, är ofta ett tecken på en djupare problematik. Istället för
att försöka rengöra huden på utsidan, prova att ta itu med problemet från
insidan.
5. Trötthet
Om du har svårt att hålla
ögonen öppna mitt på dagen lider du antingen av sömnbrist eller så är din kropp
sliten på grund av ohälsosamma rutiner.
Om du lider av sömnbrist och ligger och vrider dig på nätterna kan det
vara ett tecken på att din kropp behöver en nystart.
CONVERSATION